Zaopiekują się Tobą nasi Specjaliści
Sandra Chrzanowska
Specjalista chorób dietozależnych. Na co dzień przyjmuje w swoim gabinecie dietetycznym oraz prowadzi szkolenia z zakresu prawidłowego odżywiania osób zdrowych i chorych. Przygotowuje również jadłospisy dla placówek oświatowych i ośrodków pomocy społecznej.Podczas Metamorfozy od Sandry dowiesz się: co powinniśmy jeść i w jakich porach dnia, jak łączyć ze sobą składniki, czym jest kaloryczność i indeks glikemiczny oraz jak dobierać potrawy do Twojego trybu życia. Podpowiemy Ci też jak przyspieszyć metabolizm prostymi nawykami. Poza tym, odpowiemy na pytania: czy wysoka jakość i cena to zawsze dobry skład? Co kryje się pod długimi i trudnymi nazwami? Na co zwracać uwagę podczas zakupów i czego się wystrzegać oraz jak wybrać umiejętnie podstawowe produkty: nabiał, pieczywo, mięso i ryby?
Iwona Białk
Absolwentka kierunku Kosmetologia na WSZ w Gdańsku. Specjalizuje się zwłaszcza w zabiegach masażu twarzy z naciskiem na well-aging, odmładzające techniki średnio i mało inwazyjne high tech. Wykonuje także masaże liftingujące. Prowadzi warsztaty i wykłady z zasad pielęgnacji twarzy oraz metody well-aging.Podczas Metamorfozy wykona analizę stanu skóry i dobierze zabiegi pielęgnacyjne, z których skorzystasz podczas pobytu w Primavera SandSpa Beauty&Health Institute. Iwona opowie również o tym jak skutecznie walczyć z cellulitem.
Monika Medycka
Absolwentka kierunku Fizjoterapii na Uniwersytecie Rzeszowskim. Specjalizuje się w zabiegach wellness na ciało oraz masażach relaksacyjnych. Uwielbia ćwiczenia na siłowni oraz aktywny styl życia.Podczas Metamorfozy Monika wykona peeling masujący oraz wykona zabieg ciepłymi kompresami. Ponadto, nauczysz się prawidłowo korzystać z rękawic, rollerów oraz bańki chińskiej. Wszystko to przy kojącym zapachu olejku antycellulitowego i w babskim swobodnym gronie
Maciej Patok
Absolwent AWFiS w Gdańsku. Jest instruktorem Gym oraz fitness, a także windsurfingu. Na codzień pracuje jako trener personalny w Primavera Jastrzębia Góga. Chętnie pomaga w doborze ćwiczeń na przyrządach i doradza, jak ćwiczyć samodzielnie w domu, by utrzymać i rozwijać pozytywne efekty.Podczas Metamorfozy otrzymasz garść porad, motywacji i technicznych wskazówek, by Twoja dalsza samodzielna praca była jak najbardziej efektywna. Dowiesz się o roli rozgrzewki oraz o wykorzystaniu różnych typów treningów. Otrzymasz również techniczne porady jak wykonywać prawidłowo ćwiczenia i jak wzmocnić ich efektywność. Od Maćka otrzymasz na pewno olbrzymią dawkę motywacji i pozytywnej energii!
Monika Gawrysiak
Absolwentka Psychologii i Pedagogiki Uniwersytetu Gdańskiego. Prowadzi swoją praktykę psychologiczną w Pracowni FARO, związana z Uniwersytetem Trzeciego Wieku w Gdyni i Rumi oraz Pracownią Psychologii Pracy Uniwersyteckiego Centrum Medycyny Morskiej i Tropikalnej w Gdyni.Podczas Metamorfozy porozmawiamy z Moniką o roli dialogu wewnętrznego, myśli i przekonań oraz tworzeniu się nawyków i procesie ich zmian. Na podstawie przykładów i ćwiczeń zrozumiesz jak powstaje nawyk, jak go wprowadzać, jak łączyć z innymi nawykami. Przemyślimy także swoje cele i postanowienia, nauczymy się je zdefiniować tak aby były skuteczne.
Elżbieta Krzyżaniak
Magister psychologii Uniwersytetu Gdańskiego, studia podyplomowe z Zarządzania Zasobami Ludzkimi oraz Psychologia Kliniczna na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. Właścicielka Centrum Rozwoju i Pozytywnej Zmiany.Podczas Metamorfozy dzięki Eli dowiesz się co Cię motywuje, jak utrzymać motywację i jak określać cele oraz ich priorytety. Porozmawiamy także o tym jak przestać się bać, że się nie uda oraz jak oswoić i pokonać to, co nie pozwala na postawienie kroku naprzód. Ponadto, omówimy trzy kroki do zmiany: myśli, emocje i działanie. Dzięki temu poznasz konkretne techniki i ćwiczenia, które nie zatrzymają Cię w dalszym działaniu.